О пользе омега-6 жирных кислот. Настоящие факты.

В любом растительном масле содержатся омега-6 жирные кислоты. В основном они представлены линолевой и гамма-линоленовой кислотой.

Чтобы разобрать пользу и вред омега-6 жирных кислот, для начала немного углубимся в биологию.

Попадая в человеческий организм, омега-6 кислоты меняют свою структуру так, чтобы реагировать с клеточными рецепторами почти всех органов и тканей. Благодаря этому они оказывают влияние на все процессы жизнедеятельности. Например, из омега-6 кислот образуются простагландины – вещества, участвующие в предотвращении воспалений, в гормональной и нервной регуляции. Омега-6 встраивается в мембраны клеток, улучшая их защитные и проводящие функции. От кислот омега-6 также зависит транспорт и конверсия других активных веществ.

Все это может звучать довольно сложно, последствия нехватки омега-6 кислот достаточно очевидны и печальны. Повышение уровня холестерина и сахара в крови, недостаточная выработка полового гормона, снижение иммунитета, хроническая усталость, ухудшение умственной деятельности, несвежий цвет лица, плохое состояние кожи, волос и ногтей, болезненные менструации у женщин. Даже бесплодие, как мужское, так и женское может быть вызвано нехваткой омега-6 кислот.

С какими заболеваниями борются омега-6 жирные кислоты?

  • Сахарный диабет. Улучшается восприимчивость инсулина, восстанавливаются ткани и органы, которые быстро разрушаются при тяжелом течении заболевания.
  • Рассеянный склероз. Восстанавливаются поврежденные оболочки нервных клеток, улучшается проводимость нервных.
  • Хроническая депрессия. Повышается импульсов выработка гормонов, положительно влияющих на настроение.
  • Атеросклероз. Уменьшается выработка плохого холестерина, сосуды очищаются от холестериновых бляшек.
  • Бесплодие. Повышается уровень полового гормона, фертильность половых клеток.

Это лишь неполный список заболеваний, при которых правильный баланс жирных кислот принесет значительное облегчение. В профилактических целях омега-6 принимать нужно всем – от самых маленьких до людей почтенного возраста. При регулярном приеме омега-6 вы почувствуете изменения очень быстро. Крепкий иммунитет, прекрасный внешний вид, хорошее настроение и прекрасное самочувствие гарантированы!

О пользе омега-6 жирных кислот.

Что касается вреда – неспроста в предыдущем абзаце мы говорили о «балансе жирных кислот». Любое самое полезное вещество в высокой концентрации может стать опасным. Суточная потребность в омега-6 кислоте составляет около 4-8 граммов, в зависимости от возраста и комплекции. Это около 6% от дневной калорийности рациона. Не стоит налегать исключительно на омега-6, обратите внимание также на масла, богатые омега-3 кислотой – она отлично их уравновешивает. Важно также то, откуда и с какими продуктами вы получаете омега-6 кислоты. Котлета для бургера, пожаренная на рафинированном масле принесет вам небольшое количество омега-6 кислот. Но куда большим будет количество транс-жиров и канцерогенов. Выбирайте безопасные источники омега-6!

Эти кислоты аптеки продают химически очищенными и концентрированными, многие люди покупают такие средства, чтобы поправить свое здоровье. Но зачем переплачивать фармакологическим компаниям за то, что легко получить в естественном виде? В растительных маслах холодного отжима эти вещества сочетаются с массой полезных витаминов и минералов.

  • О пользе омега-6 жирных кислот. Настоящие факты.